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Si vous ne vous sentez pas aussi optimiste que vous le pensiez pendant votre grossesse, vous n'êtes pas seul. Les hauts et les bas émotionnels sont tout à fait normaux lorsque vous êtes enceinte, surtout lorsque vos hormones font des ravages. Mais parfois, ces sentiments peuvent signifier quelque chose de plus. Ici, je vais parler de la façon de reconnaître la dépression pendant la grossesse et pourquoi il est important d'obtenir l'aide et le soutien dont vous avez besoin. Une femme enceinte tenant son ventre La dépression prénatale, qu'est-ce que c'est ? Les gens ont souvent entendu parler de dépression postnatale. C'est quand vous souffrez de dépression après avoir eu un bébé. Mais il y a beaucoup moins de sensibilisation à la dépression prénatale (ou dépression prénatale, comme on l'appelle souvent). C'est quand vous êtes déprimé pendant la grossesse. Bien qu'il soit assez inconnu, il est plus courant que vous ne le pensez – touchant environ une f

Dans ce podcast, je suis rejoint par Bupa GP, le Dr Samantha Wild, pour discuter des virus infantiles courants. Découvrez pourquoi les enfants attrapent autant de virus, comment les gérer et quand consulter un médecin. Nous discutons également de l'impact de la pandémie sur l'immunité générale et si le programme de vaccination s'étendra aux enfants. Bupa Health · Virus infantiles courants Points clés de la conversation en podcast Aperçu     Au cours des premières années de sa vie, attraper des virus est le meilleur moyen pour votre enfant de développer un système immunitaire fort et sain.     L'enfant d'âge scolaire moyen peut attraper trois à huit rhumes par an et deux à trois épisodes de gastro-entérite virale par an. Ce nombre diminuera à mesure qu'ils vieillissent et que leur immunité se renforce. Quand demander un avis médical     Utilisez vos instincts parentaux en tant que maman, papa ou soignant lorsqu'il s'agit de la santé de votre enfant. Si vo

Nous sommes nombreux à vouloir changer notre alimentation pour la rendre plus durable. Mais comment pouvez-vous vous assurer que vous obtenez toujours tous les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé ? Dans cet épisode de podcast, deux de nos diététistes Bupa nous expliquent comment adopter une alimentation saine pour vous et pour la planète. Écoutez le podcast ci-dessous ou lisez la suite pour en savoir plus. Qu'est-ce que la nourriture a à voir avec la durabilité? La façon dont nos aliments sont produits et nos habitudes alimentaires ont un impact sur l'environnement. Ces effets incluent :     création de gaz à effet de serre     la déforestation (l'enlèvement des arbres des forêts)     perte de biodiversité (réduction du nombre d'animaux, de plantes et d'autres êtres vivants)     pollution du sol et de l'eau Que signifie « alimentation durable » ? Une alimentation durable est celle qui :     fait le moins de dégâts possible à la planète   

La pandémie de coronavirus (COVID-19) nous a tous touchés cette année, et les fermetures locales semblent sur le point de continuer les perturbations alors que nous entrons dans l'hiver. Si vous vivez dans un endroit où les restrictions se sont resserrées, il est important de vous assurer de prendre soin de votre santé et de votre bien-être. Voici mes 10 meilleurs conseils pour rester en bonne santé pendant un confinement. un père et sa fille cuisinant dans la cuisine 1. Suivez une routine Si vous êtes soumis à un verrouillage plus strict, il est important de créer une routine pour structurer votre journée.     Essayez de vous lever et de vous coucher à la même heure tous les jours, en visant sept à neuf heures de sommeil par nuit.     Si vous travaillez à domicile, assurez-vous de prévoir des pauses déjeuner et du temps pour bouger et vous étirer.     Prenez le temps de faire de l'exercice. Cela peut inclure des activités comme soulever des poids, un cours de danse en ligne ou